La luna influenza il ciclo mestruale?

Mestruazioni

Ma… la luna influenza il ciclo mestruale?

La prima volta che ne ho sentito parlare mi sembrava impossibile. Poi da incredula ho cominciato ad approfondire il tema, e piano piano sono passata ad integrare tecniche per far coincidere le mie mestruazioni con la luna nuova nella mia routine mensile.

Miti e leggende attribuiscono poteri magici alla luna.

Per migliaia di anni in diverse culture la luna è stata collegata alla fertilità, la riproduzione e la crescita. La semina e il raccolto venivano (e in alcuni casi vengono ancora) effettuate durante la fase della luna considerata più favorevole.

Le culture antiche di tutto il mondo sapevano che la luna influenza il ciclo mestruale e onoravano questa correlazione. Il ciclo lunare e le sue quattro fasi (luna nuova, crescente, calante e luna nera) dura 29,5 giorni mentre un ciclo mestruale regolare tra i 28 e 30 giorni, una somiglianza notevole. Le nostre antenate usavano la luna come strumento per calcolare la fase del loro ciclo mestruale e nelle antiche società agricole le donne entravano nella fase di ovulazione durante la luna piena e avevano le mestruazioni durante la luna nera/nuova. Da notare che recentemente la ricerca ha dimostrato che donne con un ciclo mestruale che dura attorno ai 28-30 giorni sono più fertili [“Human Biology”, 1987, Vol: 59, No: 6].

Nel IV secolo d.C. con l’avvento del cristianesimo e la scomparsa del paganesimo, fu istituito il calendario solare romano, dove i mesi variano dai 28 ai 31 giorni. Si ipotizza che l’organizzazione dell’anno, dei mesi e di conseguenza la pianificazione della vita a partire esclusivamente dal calendario solare abbia contribuito nei secoli a “disconnettere” le donne dal ciclo lunare.

A confermare questa disconnessione sta il fatto che oggi la maggior parte delle donne non tiene conto dei ritmi del proprio corpo e delle fasi del ciclo mestruale, ovvero gli alti e bassi emozionali e la crescita e diminuzione delle forze ed energie a causa dei cambiamenti ormonali fisiologici. Al contrario le donne pianificano ed eseguono lavori senza tener conto dei picchi e bassi ciclici, non organizzano le attività attorno al loro ciclo ma al contrario, impongono al proprio corpo di adattarsi a ritmi stressanti – senza tener conto della fase del ciclo in cui si trovano.

Il picco lunare

Oltre al ciclo lunare in antichità si dava importanza al “picco lunare”, riscoperto negli anni ’50 dallo psichiatra statunitense Eugene Jonas. Molte delle sue pazienti donne erano cattoliche e utilizzavano il “metodo del ritmo” come unico anticoncezionale. Il che funzionava con grande variabilità, con una percentuale di riuscita che variava dal 30% all’85%. Il dottor Jonas era anche esperto di astrologia e su un antico testo di astrologia babilonese lesse che “le donne sono più fertili in una determinata fase della luna”.

Attraverso ulteriori ricerche e calcoli scoprì che alcune donne entrano in fase di ovulazione quando la luna è nella stessa fase che era alla loro nascita. Se una bambina nasce in fase di luna crescente, da adulta sarà più fertile se l’ovulazione avverrà in fase di luna crescente. Definì “picco lunare” un ciclo che inizia alla nascita, si attiva a partire dalla pubertà e rimane attivo durante gli anni fertili. Se la fase di ovulazione coincide dunque con il suo “picco lunare” la donna è ancora più fertile. Quando si cominciò a tener conto del “picco lunare”, l’efficacia del “metodo del ritmo” salì al 98%. [“Natural Fertility: The Complete Guide To Avoiding Or Achieving Conception” di Francesca Naish]

Insomma… la luna influenza gli ormoni?

Dal punto di vista scientifico nessuno ne è veramente sicuro. Si sono considerate variazioni di luce, di energia elettromagnetica e di gravità che si verificano durante il ciclo lunare. Tuttavia, se l’attrazione gravitazionale della Luna muove grandi masse d’acqua durante le maree, sicuramente può muovere i nostri fluidi corporei. Le mestruazioni dopo tutto sono un “evento liquido” e gli esseri umani sono composti all’50-60% di acqua.

Importanti fattori sono anche la luce e il buio. La ghiandola pineale (al centro del cervello) produce e rilascia melatonina, l’ormone che influenza i ritmi circadiani, ovvero i cicli riproduttivi e di sonno-veglia. La produzione e secrezione di melatonina è influenzata dall’esposizione alla luce. Le donne non vedenti infatti tendono ad avere cicli mestruali brevi e cicli di sonno-veglia spesso disturbati. E gli ovini, che naturalmente si accoppiano una volta l’anno, possono essere indotti a riprodursi due volte l’anno somministrando iniezioni di melatonina. La melatonina è presente in concentrazioni basse nel corpo durante le ore di luce e aumenta in risposta al buio.

Dall’avvento dell’energia elettrica e della lampadina, viviamo in estate perpetua in termini di ore di esposizione alla luce. Prima della luce elettrica si dormiva con la luna e ci si svegliava con il sole. I ritmi circadiani erano sincronizzati con il sole, la luna e le stagioni e senza dubbio di conseguenza gli ormoni erano più equilibrati.

Come sincronizzarsi con le fasi lunari?

Inizia prendendo l’abitudine di andare fuori e guardare la luna ogni notte. Ciò contribuirà a rafforzare la tua connessione con la luna.

  1. Sviluppa la consapevolezza di quale fase sta attraversando la luna quando tu ovuli e quando hai il ciclo. Può aiutarti a regolare il ciclo a 29 giorni. La maggior parte delle donne scopre che ha le mestruazioni durante la luna piena o la luna nuova. Scopri qui sotto il calendario mestruale, un ottimo strumento per aiutarti a monitorare il tuo ciclo e quello della luna.
  2. Quando guardi la luna e la sua forma, porta consapevolezza al tuo corpo. Osserva e riconosci come ti senti in quella particolare fase della luna e del ciclo.
  3. Se stai attraversando la transizione alla menopausa e i cicli sono irregolari e imprevedibili utilizzando il calendario lunare per tracciare i tuoi cicli puoi trovare un modello tra regolarità e caos apparente.

Un bellissimo calendario lunare in italiano, il Lunario della Dea – calendario mestruale, spiega per ogni mese dell’anno le fasi lunari, le fasi emotive, le energie sessuali e le fasi del ciclo mestruale e aiuta a mantenere un collegamento tra fasi lunari e ciclo mestruale.

calendario mestruale

E… come fare la pace con le mestruazioni?

Un modo per ricollegarsi con il proprio ciclo mestruale (se non proprio con la luna) è la coppetta mestruale!
E CASUALMENTE molti produttori di coppette mestruali hanno dato alla coppetta un nome connesso con la Luna, come Me Luna, Lunacup e Lunette!

Ancora non sai cos’è la coppetta mestruale? Vai a leggere perché utilizzarla e come funziona sul nostro sito!

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A questo post (tradotto dall’originale in inglese scritto da Katherine Smith) ne seguiranno altri per approfondire il tema di luna e ciclo mestruale e metodi per riconnettere il ciclo mestruale al ciclo lunare.

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Originaria della provincia di Ravenna, Alessandra è insegnante di yoga... anche se aveva studiato ben altro!! Adora il mare e d'estate vive in Sardegna, dove insegna yoga e fa massaggi ayurvedici. Quest'inverno invece lo passerà su un'altra isola, raggiungerà Mandana (la fondatrice di menstrualcup.co) a Bali per collaborare da vicino con lei e diffondere al meglio prodotti ecologici e rispettosi dell'intimità femminile. Se passate da Bali veniteci a trovare!!

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