사용방법

생리컵 사용법, 접는 방법, 삽입하는 방법, 제하는 방법 및 치우는 방법에 대한 튜토리얼. 더 많은 정보를 원하신다면, 사용 방법에 대해서 더 알아보시고 자주 묻는 질문을 읽어보세요. 생리컵은 사용하기에 꽤 쉽고, 그 개념은 어떤 브랜드를 쓰던지 같습니다. 접고, 삽입하고, 제거하고, 씻어내고, 계속 해서 다시 사용하는 것입니다. 아래의 따라하기 쉬운 단계를 보시게 될 겁니다.

1단계 – 손을 씻으세요

첫째, 탐폰을 도포용 기구 없이 삽입하기 전에 하는 것처럼 손을 순하고, 향이 없는 비누와 물로 씻으세요. 컵을 처음 사용할 때에, 물로 윤활할 수 있거나 삽입을 돕기 위해서 수성의 윤활유로 윤활할 수 있습니다.

2단계 – 컵을 납작하게 하세요

다음과 같이 엄지 손가락과 다른 손가락들 사이에서 접도록(3단계) 컵을 납작하게 하세요.

3단계 – 컵을 접으세요

컵이 납작하게 되면, 다른 손으로 반으로 접어서 가장자리가 “C”를 만들게 해주세요. 컵을 가장 편한 손으로 세게 잡으세요. 접힌 부분은 다음과 같이 손의 안쪽을 가리켜야 합니다. 컵을 접을 수 있는 방법이 몇 가지 있습니다. 아래쪽 비디오를 보세요. 접힌 위치에서 컵을 세게 잡고 4단계를 준비하세요.

4단계 – 삽입을 준비하세요

다리를 벌린 채로, 나머지 손으로 부드럽게 음순을 나누세요. 다음과 같이 질을 향해서 있는 “U” 모양의 둥근 끝으로 접힌 컵 가장자리를 이끄세요. 앉아 있을 때나, 서 있을 때나 혹은 쪼그리고 앉아 있을 때에도 컵을 삽입할 수 있습니다. 하지만 다리를 벌리는 것이 삽입을 쉽게 할 것입니다.

5단계 – 삽입

컵의 가장자리를 삽입하면, 컵은 질 안에서 펴지기 시작할 것입니다. 여러분이 해야할 것은 컵 전체가 대를 포함하여 안쪽으로 들어갈 때까지 손가락으로 조금씩 밀어 넣는 것뿐입니다. 이건 너무 높게 있어도 안됩니다. 컵의 바닥이 입구에서 손가락 반 정도의 길이의 거리가 되어야 합니다. 탐폰과 달리, 컵은 질의 하부에 위치해 있지만, 골반뼈 위로 있습니다.

6단계 – 컵을 뒤집으세요

컵의 밑부분 (중간 부분이 아니라)을 살짝 꼬집고 부드럽게 양방향으로 완전히 뒤집도록 해주세요. 이렇게 하는 것은 컵이 완전히 열림을 확실히 함으로써 새는 것을 피하도록 도와줍니다. 제대로 열렸을 때에 컵은 쉽게 뒤집어져야 합니다. 추가 조치로, 보통 불필요한 것을 통해서, 컵 옆으로 손가락을 위로 올리고 느낌으로써 완전히 열렸는지 확인할 수 있습니다.

컵을 제거하세요

12시간까지 안전하게 사용할 수 있습니다. 만약 양이 많다면, 더 빨리 비우고 싶을 수도 있습니다. 컵을 제거하기 위해서, 깨끗한 물로 손을 씻고 근육을 이완하세요. 다리를 벌린 채로, 많이 사용하지 않는 손으로 음순을 부드럽게 나누세요. 배변을 보는 것처럼, 안쪽 근육으로 살짝 힘주세요. 이렇게 하는 것은 꽉 움켜잡는 것을 더 쉽게 하면서 컵을 낮추는 데에 도움이 됩니다.  흡입이 풀어지는 것을 느끼거나 들을 때까지 컵의 하단부를 쥐어짜서 개봉하세요. 이제 잡아 당기면서 좌우로 부드럽게 컵을 흔들어 주세요. 대에 의해서만 뽑지 않도록 주의하세요. 내용물을 쏟고 불편해질 수 있습니다. 항상 컵의 울퉁불퉁한 바탁을 꼬집으면서 컵을 뽑아주세요. 내용물을 화장실, 변기, 욕조, 자연 등 어디든 맞는다고 보이는 곳에 부어주세요.

씻고 재사용하세요

재삽입하기 전에 생리컵을 따뜻한 물과 비누에서 충분하게 씻어주세요. 부드러운 비누를 이용해서 씻어주세요. (여성 청결제가 가장 이상적입니다.) 컵은 차가운 물에서 먼저 씻겨야 합니다. 그래야 생리혈이 컵을 더럽히거나 악취가 나지 않습니다. 물을 쓸 수 없다면, 화장지 그리고/혹은 살균 물티슈로 닦아도 됩니다. 나중에 제대로 닦아도 됩니다.

생리컵 사용하는 방법
웹사이트의 자주 묻는 질문에 더 자세히 있습니다.

생리 기간 마지막으로 사용한 후에, 생리컵을 조심스럽게 씻어주시고 컵과 함께 제공되는 파우치 혹은 박스에 보관하세요. 밀봉 용기 혹은 비닐 봉지에 보관하지 마세요. 생리컵은 주기 전후와 비운 후에 닦아져야 합니다.

주기 동안에 끝이나 처음에 한 번만 소독하셔야 합니다. 생리를 할 때에 가능할 때에 물과 부드러운 비누로 컵을 단순히 씻어주시면 됩니다. 다시 삽입할 때마다 소독할 필요는 없습니다. 컵의 재료는 자연적인 항균성 특성을 가지고 있습니다. 여러분의 손이 깨끗하기만 하다면, 이건 완벽하게 깨끗합니다.

주로 아기 먹이 주는 도구에 사용되는 밀튼과 같은 멸균제를 사용할 수도 있습니다. 컵을 멸균제와 함께 15분 동안 물에 담가두고 나면 끝이 납니다. 몇몇은 또한 10%의 식초와 물의 용해로 씻으라고 추천합니다.
이제 생리컵 사용 방법에 대해서 어떠한 궁금중도 없으실 겁니다. 더 우려가 되신다면, 아래에 댓글을 남기시거나 저희 페이지를 통해서 연락을 주세요.

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Artwork by Celine Leroy

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저에 대해서
저는 생리컵을 2009년에 발견하고 그 후로 사람들에게 생리컵에 대해서 말하는 것을 멈추지 않았습니다.
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