Как использовать менструальную чашу?

Менструальные капы достаточно просты в использовании, принцип одинаков вне зависимости от брэнда вашей чаши. Вы сжимаете ее, вставляете, вынимаете, моете и используете снова и снова. Ниже вы найдете несложную инструкцию по применению капы. Рекомендую также ознакомиться с часто задаваемыми вопросами.

Шаг 1 — Вымойте руки

Для начала вымойте руки с мягким мылом без отдушки, как вы сделали бы перед введением тампона без аппликатора. Если вы пользуетесь капой в первый раз, вы можете увлажнить ее водой или лубрикантом на водной основе для облегченного введения.

"]

Шаг 2 — Сожмите менструальную чашу

Сожмите чашу между большим и остальными пальцами руки, как изображено на картинке, чтобы подготовиться к сгибанию (шаг 3).

Шаг 3 — Согните менструальную чашу

Держа сплющенную чашу в одной руке, другой рукой сложите ее пополам так, чтобы ободок капы согнулся в виде буквы “С”. Крепко держите чашу в руке, которой вы лучше всего владеете. Согнутая сторона должна быть обращена к вашей ладони, как показано на картинке. Чашу можно согнуть несколькими способами, которые продемонстрированы на видео под инструкцией. Надежно удерживайте чашу и готовьтесь к шагу 4.

Шаг 4 — Подготовьтесь к введению

Раздвинув ноги, аккуратно разведите малые половые губы свободной рукой. Направьте согнутую капу ободком вперед, чтобы закругленный U-образный конец был повернут ко влагалищу, как на картинке. Капу можно вводить в положении сидя, стоя или на корточках; разведение ног облегчит введение.

Шаг 5 — Введите чашу

Как только вы вставите ободок чаши, капа начнет разворачиваться внутри влагалища. Все, что вам останется сделать, это слегка подтолкнуть ее пальцем до тех пор, пока вся чаша вместе с хвостиком не окажется внутри. Не стоит вводить ее слишком глубоко: дно чаши должно быть примерно на полпальца выше от входа во влагалище. В отличие от тампона, капу располагают в нижней части влагалища, но выше тазовой кости.

Шаг 6 — Повращайте чашу

Слегка сожмите основание чаши (но не хвостик) и осторожно проверните капу на 360° в любом направлении. Таким образом вы проверите, что чаша полностью раскрылась, чтобы избежать протекания. Когда чаша правильно раскрыта, ее легко вращать. В качестве дополнительной меры предосторожности (которая, как правило, необязательна) вы можете проверить, раскрылась ли чаша, просунув палец вверх вдоль капы и прощупав ее по окружности.

Выньте чашу

Вы можете смело носить капу до 12 часов, однако если у вас обильные выделения, возможно, вам захочется опорожнить ее раньше. Чтобы вынуть чашу, сначала вымойте руки в чистой воде и расслабьте мышцы. Раздвинув ноги, разведите малые половые губы неведущей рукой. Напрягите внутренние мышцы и слегка потужьтесь. Это поможет опустить чашу, чтобы ее проще было захватить. Сожмите дно чаши, чтобы нарушить вакуумный эффект — вы почувствуете или услышите, как начнет пропускаться воздух. Затем, осторожно раскачивая капу из стороны в сторону, потяните ее вниз. Не тянете чашу только лишь за хвостик, иначе можете пролить ее содержимое, причинив себе неудобства. Всегда вынимайте чашу, ухватившись за выступающее основание. Вылейте содержимое капы в раковину, унитаз, ванну или в природной среде — куда посчитаете наиболее целесообразным.

Промойте и используйте повторно

Тщательно вымойте менструальную чашу в теплой воде с мылом, чтобы хорошо очистить ее перед следующим введением. Используйте мягкое мыло для промывания (в идеале, мыло для интимной гигиены). Сначала следует промыть чашу в холодной воде, чтобы на ней не остались следы менструальной крови или неприятный запах. Если поблизости нет проточной воды, можно протереть капу туалетной бумагой и/или дезинфицирующей салфеткой. Тщательно вымойте чашу, когда появится такая возможность.

Уход за менструальной чашей

После использования чаши в последний день вашего цикла, тщательно вымойте менструальную капу и уберите ее в мешочек или коробочку, которые шли в комплекте с чашей. Не храните капу в герметичных контейнерах или пластиковых пакетах. Менструальную чашу следует очищать перед началом и после месячных, а также после каждого опорожнения.

Стерилизовать капу необходимо лишь раз за цикл: после окончания менструации или перед началом. Во время месячных просто промывайте чашу водой с мягким мылом. Нет нужды стерилизовать капу перед каждым следующим введением. Материал, из которого изготовлена чаша, обладает натуральными антибактериальными свойствами: пока вы берете чашу чистыми руками, она абсолютно безопасна.

Вы также можете использовать стерилизующие таблетки, такие как Milton, они часто применяются для обработки приборов для кормления малышей. Просто погрузите капу в воду с разведенной таблеткой на 15 минут. Некоторые рекомендуют чистить чашу 10%-м раствором уксуса в воде.

Как использовать менструальную чашу?
Обо мне
Я открыла для себя менструальные чаши в 2009 году и с тех пор не перестаю распространять информацию о них.
>> Моя история
Как использовать менструальную чашу?
Почему чаши?
Менструальная чаша безопасна для здоровья, экологична и экономична. Чем не идеальное решение?
>> Узнать больше
Как использовать менструальную чашу?
Сравнить чаши
Я создала сравнительную таблицу, чтобы помочь вам сделать выбор из огромного числа существующих чашечек.
>> Смотреть таблицу

Lost Password

Sign Up