How to use a menstrual cup in 6 easy steps

Útmutató hogyan használd az intimkelyhet, hogyan hajtogasd össze, helyezd fel, vedd ki és tisztítsd meg. Ha többet szeretnél tudni a használatról, olvasd el a GYIK-ot bővebb információkért.

1 Moss kezet

Először is, moss kezet egy semleges, parfüm-mentes szappannal, mint ahogy egy applikátor nélküli tampon felhelyezése előtt tennéd. Ha először használsz intimkelyhet, sikosíthatod vízzel vagy vízbázisú sikosítóval, hogy könnyebb legyen felhelyezni.

2 Nyomd össze a kelyhet

Nyomd össze a kelyhet, ahogy a rajzon látod, hogy előkészítsd a hajtogatásra (3. lépés).

3Hajtogasd össze a kelyhet

Miután összenyomtad, hajtsd félbe a másik kezeddel, hogy egy “C” betűre hasonlítson. Tartsd szorosan azzal a kezeddel, amelyikkel ügyesebb vagy. A behajtott rész a tenyered felé nézzen, ahogy a rajzon is látható. Sok más hajtogatási módszer létezik még, nézd meg a videókat is alább. Tartsd összehajtogatva a kelyhet és készülj fel a következő lépésre (4. lépés).

4 Készülj a felhelyezésre

Terpeszd szét a lábaidat és finoman nyisd szét a szeméremajkakat a szabad kezeddel. Először a szár összehajtott „u” alakú végét vezesd a hüvelyhez, ahogy az illusztráción látható. A kelyhet felhelyezheted ülve, állva vagy guggolva; a lábak szétterpesztése megkönnyíti a behelyezést.

5 Felhelyezés

Miután bedugod a tetejét, a kehely magától kinyílik a hüvelyben, annyit kell tenned, hogy az ujjaiddal felfelé tolod, míg az egész be nem kerül, a szárat is beleértve. Ne helyezd túl magasra, a kehely aljának kb. fél ujjnyira kell lennie a bejárattól. A tamponnal ellentétben az intimkehely a hüvely alsó felében helyezkedik el, de a medencecsont fölött.

6 Forgasd el a kelyhet

Finoman fog össze a kehely alját (ne a szárát) és próbáld meg bármely irányban elforgatni úgy, hogy egy teljes fordulatot megtegyen. Ez segíti a kehely teljes kinyílását és ezáltal a szivárgás megelőzését. Ha rendesen kinyílt, könnyű forgatni. Még egy, bár általában szükségtelen módszer a kinyílás ellenőrzésére, ha bedugod az egyik ujjad a kehely mellett, és végigvezeted körülötte.

See the different ways to fold your cup

How long can I keep it in?

Menstrual cups are good to go for up to 8 hours depending on your flow. You can stop worrying about whether you have enough tampons to last through the day. But, if you have a heavy period, you might want to empty it more often to prevent leakage. You can sleep with your cup safely.

My tip: I personally play it on the safe side emptying it more often regardless of my flow. For example let’s say you wake up at 7am, empty it, rinse it and reinsert. around 2pm (8h later) after lunch I do the same and then before I got to bed in my shower. I know that way it’s never full and it is completely safe. If you have a very heavy flow you may have to empty it more often.

How to remove your cup

To remove the cup, first wash your hands in clean water and relax your muscles. Spreading your legs, gently separate your labia with your non-dominant hand. As if having a bowel movement, bear down lightly with your internal muscles. Doing so can help lower the cup, making it easier to grasp. Break the seal by squeezing the bottom part of the cup until you feel or hear the suction release. Now gently rock the cup from side to side while pulling down.

My Tip: Be sure not to pull it out by the stem alone, this will cause the contents to spill and may be uncomfortable. Always pull the cup out while pinching the ridged bottom of the cup. Tip the contents into the lavatory, the toilet, bathtub, in the nature, anywhere you see fit.

Read the article How to use the stem during menstrual cup removal

Tisztítás és újbóli használat

Alaposan mosd ki a kelyhet tiszta vízzel és szappannal, mielőtt újból felhelyeznéd. Használj lágy szappant (egy intim mosakodó szappan ideális). Először hideg vízzel öblítsd ki, hogy ne színeződjön el vagy alakuljon ki kellemetlen szag a vértől. Ha nincs mosdókagyló a wc-ben, az is megfelel, ha wc-papírral és/vagy fertőtlenítő kendővel törlöd ki, majd a következő adandó alkalommal alaposan kimosod.

A kehely kivétele

8 órán át nyugodtan bent hagyhatod, de ha erősebb a vérzésed, hamarabb is kiürítheted. A kivétel előtt először moss kezet és lazítsd el az izmaidat. Nyisd szét a lábaidat és a nem domináns kezeddel nyisd szét a szeméremajkakat. Hasonlóan, mint kakiláskor, nyomj a belső izmaiddal, ezzel egy kicsit lejjebb tudod préselni a kelyhet, így könnyebb lesz megfognod. A másik kezeddel nyomd össze a kehely alját, míg nem érzed, hogy elenged a vákuum, vagy nem hallod a megszűnésének a hangját. Most finoman mozgasd egyik oldalról a másikra, miközben kifelé húzod. Figyelj arra, hogy ne csak a szárat húzd, mert könnyen kiömölhet és kényelmetlen érzés is lehet. Mindig a kehely alját fogd ilyenkor, általában bordázás segíti a fogást rajta. Öntsd ki a kehely tartalmát a wc-be, a mosdóba, a fürdőkádba, a természetbe, ahol kényelmes.

Hogyan tisztítsuk és ápoljuk az intimkelyhet
Bővebb információ a GYIK oldalon.

A menstruáció végén, az utolsó használat után alaposan mosd ki a kelyhet, és a gyártó által hozzá adott tároló tasakban vagy dobozban tárold. Ne tartsd hermetikusan záródó tárolóban vagy műanyag tasakban. A kelyhet ki kell mosni a ciklus előtt és után, és kiürítés után.

Sterilizálni elegendő egyszer egy ciklusban, vagy az elején, vagy a végén. A menstruáció alatt egyszerűen csak mosd meg vízzel és semleges szappannal, ha elérhető. Nem szükséges minden visszahelyezés előtt sterilizálni. A kehely anyaga önmagában antibakteriális, amíg a kezeid tiszták, teljesen biztonságos.

Sterilizáló tablettákat is használhatsz, ilyen pl. a Milton, melyet leginkább a babacuccok sterilizálásához használnak. Tedd a kelyhet egy pohár vízbe egy tablettával, várj 15 percet és kész. Van, aki 10%-os ecet és víz keverékét ajánlja a tisztításhoz.
Reméljük nem hagytunk benned kétséget azzal kapcsolatban, hogy
hogyan használd az intimkelyhet. Ha kétségeid lennének, írj bátran kommentet alább, vagy írj a kapcsolat oldalon keresztül.

Vedd meg a saját intimkelyhed az online boltomban.

Scroll thru our cups

No products found which match your selection.

Feel free to ask your questions or feedback about menstrual cup on our Facebook group @thecupclub, I answer all your questions personally and you can share with other cup users. Don't be shy :-)

Latest Posts

Az illusztrációk a menstrualcup.co © tulajdonát képezik és nem használhatók előzetes engedély nélkül.
Grafikai tervezés Celine Leroy

This post is also available in: English Français Español

0