Comment retirer sa coupe menstruelle

Quand on parle de la coupe menstruelle, on a souvent tendance à parler principalement de son insertion. Mais, c’est un fait… Ce qui rentre doit, tôt ou tard, ressortir ! Prenons donc un moment pour aborder le retrait de la coupe menstruelle et de l’utilisation de sa tige à cet effet. Nombreuses sont en effet les femmes qui croient que la tige a pour fonction de retirer la coupe complètement, mais c’est n’est pas tout à fait exact.

Pour le dire clairement: Non, vous ne devriez pas retirer votre cup seulement en tirant sur sa tige. Celle-ci a simplement pour but de vous permettre d’atteindre le fond de la cup. Mais une fois celle-ci atteinte, il vous faut la pincer pour annuler l’effet ventouse. La tige est utile, mais elle est, en général, plutôt souple, et n’est pas faite pour tirer et s’acharner dessus. En tout cas, je vous le déconseille fortement.

How to remove a menstrual cup
En effet, tirer sur la tige ne suffit pas à annuler ce fameux effet ventouse grâce auquel votre coupe menstruelle en place. Ceci s’accomplit en pinçant la coupe à sa base rendant la retrait de la cup infiniment plus facile. A l’inverse, ne tirer que sur la tige rend cette opération que plus difficile, voire même inconfortable. La tige pourrait s’étendre, voire se briser à la longue si vous en faites trop. De plus, si jamais la coup en venait à sortir soudainement, pas besoin de vous faire un dessin ! Vous repeindrez votre sol.

Voici une petite vidéo De Claricup pour mettre mes explications en image

La tige vous permet de sentir, de localiser le fond de la coupe avec vos doigts. Vous pouvez tirer délicatement dessus afin de parvenir à saisir le fond de votre cup. Vous pouvez alors en pincer le fond entre votre pouce et votre index, et retirer délicatement la cup. Le silicone est d’ailleurs souvent texturé (la plupart du temps par des anneaux) afin de vous donner une meilleurs prise.

Quand vous insérez votre coupe menstruelle, si celle-ci vous semble trop longue et inconfortable, vous pouvez simplement la raccourcir en la coupant. (Bien évidemment: Attention à ne pas percer le fond de la cup !) Sinon, sachez qu’il existe des coupes qui n’ont pas de tiges, et d’autres qui ont une petite boule ou d’anneaux.

“J’ai réussi à mettre la cup, mais maintenant je n’arrive pas à la retirer !”

Si vous avez du mal à retirer votre coupe menstruelle, la première chose à faire est de se détendre, en respirant profondément tout en se concentrant sur les muscles vaginaux. Si jamais la cup est remontée trop haut dans le vagin, relaxez vos muscles et essayez de saisir le fond de la cup ou sa tige avec vos doigts. S’accroupir au sol, en position de “squat’, facilite la descente de la cup. Rassurez vous: Votre cup ne peut pas se perdre dans votre vagin. Sa seule issue, c’est la sortie !

“Ma coupe est montée trop haut et je n’arrive pas à la sortir”

Trouvez une position confortable qui facilitera le retrait de la coupe menstruelle: Beaucoup de femme retirent leurs cups en chevauchant la cuvette des toilettes, le vagin ouvert et les jambes relâchées. Le vagin a une courbe naturelle, et la coupe est en général située derrière l’os pubien quand on est assise. Attrapez fermement et pincez le fond de la cup entre votre pouce et votre index afin de libérer l’effet de succion, bougez la coupe d’avant en arrière, et retirez la en douceur.

Menstrual cups with ball or ring stems

OPTION 1: Get down

Une autre option consiste à pousser vers le bas, en utilisant les même muscles que quand vous allez aux toilettes. Arrêtez de pousser dès que vous avez une prise sur le fond de la cup. Détente, retrait et ré-utilisation.

OPTION 2: Poussez!

Another removal option is to push downward, using the same muscles as when making a bowel movement (but stop pushing as soon as you have a hold of the cup bottom). Relax, remove and reuse.

OPTION 3: Grab it

Si vous toujours du mal à la retirez, insérez votre index le long de la coup, jusqu’à atteindre la partie supérieure du rebord. Votre pouce sera alors naturellement placé sur le fond de la cup, et vous pourrez délicatement écraser la coupe entre vos doigts et tirer dessus pour la retirer en douceur. Vous entendrez peut être un léger bruit quand l’effet de succion sera relâché, mais continuez de tirer la coupe vers le bas sans lâcher prise. Quand la coupe aura atteint l’entrée de votre vagin, écrasez la comme vous l’aviez fait au moment de l’insertion, et essayez de ne pas cause trop de pression sur vos muqueuses. C’est plus une question de technique et de finesse que de force.

Le fin mot de l’histoire, c’est que les goûts et les couleurs ça ne se discute pas ! Chacune doit trouver et utiliser ce qui lui le plus confortable. Un point important à retenir cependant: Pour une expérience sans désordre, ne tirez pas comme des brutes sur la tige de votre cup ! La plupart des coupes menstruelles ont des tiges longues et plates, certaines sont rondes et d’autres ont même ont un petit anneau au bout de la tige pour vous permettre d’y attacher une cordelette si cela peut vous rassurer lors de vos première cycle d’utilisation. Mais, la tige n’est pas nécessaire pour autant. La preuve en est que certains modèles de coupes menstruelles n’en ont pas et ont simplement à la place un fond lisse et une sorte d’anneau pour l’attraper (Basic Me Luna).

Acessoires de cups

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